« Vous vous sentirez mieux en 10 séances, vous verrez la différence en 20 séances, et votre corps aura changé après 30 séances »
Joseph Pilates
Le Pilates est une méthode de travail douce visant le renforcement des muscles profonds dit « posturaux ».
Les articulations sont mobilisées au rythme de la respiration.
La technique s’appuie sur 6 principes fondamentaux :
-la respiration
-le contrôle
-le centre
-la précision
-la concentration
-la fluidité
La variété des exercices permet de travailler le corps dans son ensemble en se connectant par le centre.
La pratique régulière du Pilates est reconnue pour ses nombreux bienfaits dont le rééquilibrage de la posture et le remodelage de la silhouette.
Elle permet par ailleurs de développer sa coordination, d’améliorer sa souplesse, de lutter contre la gravité par l’allonge du corps, d’augmenter sa capacité respiratoire, de se recentrer et donc de réduire la sensation de stress liés à nos modes de vie actuels, de préserver son corps sur le long terme, et d’augmenter les performances pour les sportifs.
Le professeur de Pilates prend en compte les possibilités de chacun et veillera à favoriser un entraînement ciblé aux besoins de chacun.
La méthode s’adressent à toutes personnes désireuses de faire une activité de renforcement globale et d’acquérir une meilleure conscience de leur corps.
Que vous soyez sportifs ou non, hommes ou femmes, adolescents ou adultes sans limite d’âge, vous pouvez commencer le Pilates.