Cours à Paris 6e — Coach certifié
Munz Floor® à Paris
Une approche innovante pour soulager les douleurs du dos
La Munz Floor est une méthode de mouvements au sol basée sur des mouvements lents, fluides et spiralés qui sollicitent l'ensemble du corps en douceur. Créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile du ballet de Berlin, cette pratique s'appuie sur le rôle des fascias, ce réseau de tissus conjonctifs qui enveloppe et relie toutes les structures du corps.
La Munz Floor invite à explorer des mouvements de spirales réalisés lentement au sol. Ces mouvements favorisent la mobilité naturelle de la colonne vertébrale, améliorent la souplesse des tissus et contribuent à libérer les tensions accumulées.
Ballet de Berlin
Pourquoi les fascias sont-ils importants ?
Les fascias forment une véritable toile tridimensionnelle qui parcourt l'ensemble du corps. Lorsqu'ils perdent en élasticité ou se rigidifient sous l'effet du stress, de la sédentarité ou de certaines habitudes posturales, des douleurs et des limitations peuvent apparaître.
En travaillant spécifiquement sur ce réseau de tissu conjonctif, la Munz Floor agit en profondeur là où les autres méthodes n'atteignent pas toujours.
Ce que la pratique apporte
- Améliorer la mobilité articulaire et la souplesse
- Diminuer les tensions musculaires et articulaires
- Favoriser une meilleure hydratation des tissus fasciaux
- Développer une sensation de légèreté et de fluidité dans le mouvement
- Améliorer la conscience corporelle et la posture
- Retrouver plus de confort dans les mouvements du quotidien
Une activité accessible à tous
La Munz Floor se pratique allongé au sol, sans impact et sans recherche de performance. Grâce à son rythme lent et progressif, elle est accessible à un large public — que vous soyez sportif, actif, sédentaire ou simplement à la recherche d'une solution douce pour prendre soin de votre dos.
Chaque séance permet de retrouver plus de confort dans les mouvements du quotidien tout en procurant une profonde sensation de détente. Pour un dos plus libre et un corps plus mobile.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la Munz Floor® ?
Une méthode de mouvements au sol, lents, fluides et spiralés, créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile du ballet de Berlin. Elle s'appuie sur le travail des fascias, le tissu conjonctif qui enveloppe et relie toutes les structures du corps.
Où ont lieu les cours de Munz Floor® à Paris ?
Au studio partenaire, 30 rue Monsieur-le-Prince, 75006 Paris (quartier Odéon / Luxembourg), à quelques minutes à pied du studio principal Assas Pilates Ballet, 12 rue Duguay-Trouin.
Faut-il un niveau ou une bonne condition physique ?
Non. La Munz Floor se pratique allongé au sol, sans impact et sans recherche de performance. Son rythme lent et progressif la rend accessible aux sportifs comme aux personnes sédentaires.
La Munz Floor® aide-t-elle en cas de mal de dos ?
La pratique favorise la mobilité de la colonne vertébrale, la souplesse des tissus et le relâchement des tensions, ce qui en fait une approche douce pour prendre soin de son dos. Elle ne remplace pas un suivi médical : en cas de douleur ou de pathologie, demandez l'avis de votre médecin.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue souple et confortable, qui permet de bouger librement au sol.
Comment réserver et combien coûte un cours ?
Les cours se réservent en ligne, à la séance ou avec un carnet de 10 ou 20 séances à tarif dégressif. Les prix à jour sont sur la page Tarifs.
Cette pratique contribue au bien-être et à la mobilité, mais ne se substitue pas à un suivi médical ou à un traitement prescrit par un professionnel de santé.